มีคนบ่นว่าพุงป่อง แล้วก็มีคนอีกเยอะที่บอกว่า “ซิทอัพ” ซิ จะได้ไม่มีพุง จริงๆจะบอกว่า ซิทอัพไม่ได้ช่วยลดพุงนะครับ มันเป็นเพียงการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือประมาณว่า Six pack ก็เท่านั้น แต่ชั้นไขมันยังคงอยู่ปกคลุมหน้าท้องเรา จริงๆคนเรามีหน้าท้องกันทุกคนจะเรียงตัวสวยหรือเยื้องเบี้ยวบ้างเล็กน้อยอันนี้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธ์ ซึ่งก็ไม่ได้ทำให้น่าเกลียดอะไรมากมาย หากเรามีกล้ามหน้าท้องสวยๆอย่าง Six pack ขึ้นมา Continue reading “การซิทอัพ Sit-up ไม่ได้ช่วยลดหน้าท้อง”

เดิมทีตั้งใจว่าจะให้ครับ 7 เดือนแล้วค่อยเขียนบทความวิธีการ แต่พอดีมีอีเมล์มาสอบถามวิธีลดความอ้วนมาพอดี เลยเขียนตอบไปแบบหมดเปลือกส่งเมล์ไป แต่ไหนๆก็เขียนไปแล้วเอามาลงเว็บตัวเองสักหน่อยแล้วกันเผื่อใครถามจะได้ส่งลิงค์ไปให้เลยง่ายดี Continue reading “ลดความอ้วนจาก 99 กิโลกรัม มาเป็น 78 กิโลกรัม ระยะเวลา 5 เดือน”